越來(lái)越豐富的菜式、不同的食材、調(diào)料和加工方式，你很難了解吃到你肚子里的美食到底有多少熱量?而食物使你變胖的可能性，不僅僅取決于你攝取的分量，而是你吃下的食物本有的能量總和。哪些食物對(duì)你的體重正在造成改變?甚至成為你身材的殺手?
下面，我們來(lái)看看食物進(jìn)入人體熱量會(huì)產(chǎn)生怎么樣的改變
揭秘一：不吃米飯就能變瘦?
很多mm覺(jué)得米飯是讓自己長(zhǎng)胖的一號(hào)主食殺手，所以用餅干和面包來(lái)代替米飯。但事實(shí)上，三片蘇打餅干的能量就幾乎等同于一小半碗米飯的熱量，都在80卡左右。而一只小的圓面包的熱量，也不會(huì)比小碗米飯低很多，適量的米飯并不會(huì)讓你肥胖。
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