想減肥，首先你應(yīng)該好好靜心下來找找自己肥胖的原因。其實(shí)你的面部特征就可以暴露你肥胖的原因哦，這點(diǎn)很重要。只有在熟知肥胖的原因的前提下，你才能輕輕松松的知道什么方法減肥最有效了。下面就讓我們來看看哪些面部特征會(huì)說明肥胖原因。 　　1. 皮膚干燥、面色蒼白
　　肥胖理由：甲狀腺功能低下
　　當(dāng)甲狀腺功能偏離正常的時(shí)候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導(dǎo)致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，皮膚和頭發(fā)也隨之失去了應(yīng)有的健康。
　　減肥食譜：
　　膳食調(diào)理應(yīng)以平衡和促進(jìn)甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功能恢復(fù)正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠提供穩(wěn)定適量的鐵和氨基酸，它們對(duì)于甲狀腺及荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。
　　尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物(如海帶)，且在一個(gè)禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。