很多白領(lǐng)麗人都為發(fā)胖苦惱，其實(shí)發(fā)胖是有原因，日常生活中一些壞習(xí)慣會導(dǎo)致你發(fā)胖發(fā)福。所以白領(lǐng)麗人想要保持好身材，就避開下面這些讓你發(fā)胖的習(xí)慣。 　　一、不吃早餐
　　早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之后的八個小時之內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其后果可想而知。
　　二、吃得太快
　　要知道，有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時。
　　也就是說，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點(diǎn)。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機(jī)會告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。
　　三、飲水不足
　　新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。
　　在正常情況下，一個人每天至少應(yīng)該喝八杯水!
　　其實(shí)，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你完全不必痛苦地節(jié)食，或者勞命傷財?shù)爻砸欢褱p肥藥。