看著別人苗條的身材，再看看自己的水桶腰，還在想為什么一直在減肥，卻瘦不下來嗎？小編告訴你，減肥不只是選擇運動方法就行了，在生活中，一些細小的壞習(xí)慣也會導(dǎo)致你發(fā)胖，那么發(fā)胖的原因有哪些呢？下面這些導(dǎo)致發(fā)胖的陋習(xí)必須改，才能快速瘦身。 　　發(fā)胖原因1
　　餐具錯誤：
　　實驗證實，大腦判斷人體的飽腹感，不僅依靠腸胃感覺，還會依靠視覺。同樣的分量，放在小碗小盤里會讓人覺得分量更多;餐具與食物反差越大，進食者越能意識到食物的存在，進食更節(jié)制。因此，愛用大碗、大盤子，家中餐具與食物顏色相近的人會在不自覺間攝入更多熱量，更易胖。
　　改正壞習(xí)慣：
　?、龠x擇更小巧的餐具
　　多準備小碗小盤幫助你控制飲食分量。但不是說越小越好，明顯容量不足的餐具會讓你很快感到饑餓，多盛幾次飯一不小心熱量還是會超標。因此，不要過于極端，選擇容量恰當(dāng)，但設(shè)計上更顯玲瓏的餐具就可以了。
　?、谧⒁獠途吆褪澄锏纳蚀钆?br / data-AjCc="WTCj61"> 　　根據(jù)色彩對比對越大，食物的存在感越強的原理，挑選和食物顏色反差大的餐具，如用黑碗裝白米飯。另外，桌布的顏色也能強化色彩效果，比如青菜裝在白盤子里，再配上黑色的桌布，能讓飲食更節(jié)制。