你是不是在不知不覺中長胖了呢？明明都已經(jīng)管住嘴了，為什么體重還是蹭蹭蹭的往上漲了？關(guān)于減肥你知道多少呢？下面就跟小編一起來看看減肥圈的新鮮事吧！也許會讓你有所收獲哦！

　　“夜星人”玩手機，越晚越容易長胖
　　a.玩到深夜自然胖
　　現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡在睡前刷微博、聊微信，殊不知，睡前玩手機也是讓你肥胖的原因！最新的一項研究表明，夜間使用電腦或智能手機會使我們的體重增加。手機或平板電腦在晚上發(fā)出的富藍(lán)光與饑餓感增加之間存在一定聯(lián)系，在富藍(lán)光的照射下，饑餓感在光照開始的15分鐘后便開始增加，該研究的結(jié)果被發(fā)表在科學(xué)期刊《睡眠》之中。
　　參與研究的成員包括10名健康的成年人，他們執(zhí)行有規(guī)律的睡眠及飲食計劃，并攝入完全一致的膳食。他們完成了為期四天的微光照射實驗，期間，每日清醒的16個小時內(nèi)的光照強度低于20勒克斯(lux照明單位)，而睡著的8小時內(nèi)的光照強度低于3勒克斯。第三天中，他們在睡醒后的10.5小時接受了長達(dá)3小時、強度為260勒克斯的富藍(lán)光照射。
　　研究者表示，夜間僅3小時的富藍(lán)光照射便可顯著影響?zhàn)囸I感和葡萄糖代謝，這表明環(huán)境光對人體的照射會影響到人體攝入食物的模式以及自身的新陳代謝。你晚上被手機光照的時間越久，就越容易長胖。