制訂了科學的運動計劃并且已經(jīng)嚴格執(zhí)行了一段時間，但體重的下降趨勢卻并不明顯？那你就應該從生活習慣和身體機能方面找些原因，因為體重和脂肪問題不單涉及到能量的收支，還和下面這6個很容易被忽視的因素有關(guān)系。 　　除了缺乏運動 這些原因也會讓你胖
　　不吃碳水化合物
　　刊登在《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）上的一份調(diào)查結(jié)果表明，不吃碳水化合物并不能讓人很快瘦下來，反而會延長瘦身周期甚至導致可怕的體重反彈問題。同時，醫(yī)學博士、營養(yǎng)學專家Stephen Sondike也指出，碳水化合物是維持新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，攝取不足還會影響腸胃蠕動，導致便秘，影響健康和減肥速度。
　　睡眠質(zhì)量不佳
　　睡眠中，腦垂體會分泌兩種非常重要的生理激素，一種是恢復精力、促進黑色素代謝的褪黑素，另一種則是能夠抑制脂肪囤積、加速新陳代謝的“瘦素”。當睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不佳時，“瘦素”的分泌水平就會受到抑制，引發(fā)肥胖問題。
　　飲水量不足
　　水分約占人體體重的70%左右，當你口渴時，身體中的缺水量在3%左右，而對于那些沒有經(jīng)常性飲水習慣的人來說，身體會長時間處于水分卻是量在5%左右的狀態(tài)。水是維持生命體征平穩(wěn)的核心物質(zhì)，所以如果喝水太少，血液就會變得很粘稠，攜氧量也會降低，新陳代謝變慢，即使堅持運動也難以得到很好的效果。