露肉季你準(zhǔn)備好展現(xiàn)好身材了嗎？稍稍有點(diǎn)瘦身效果的你，不要得意忘形哦！小心一口吃成大胖子啦！都說(shuō)胖從口入，下面小編就給大家普及一下讓你爆肥的食物，減肥的你可要當(dāng)心了，否則很可能會(huì)前功盡棄！

　　只含碳水化合物的零食
　　當(dāng)你吃餅干、干麥片時(shí)，身體會(huì)將醣類轉(zhuǎn)換成單糖，并直接傳送至血液，身體會(huì)因而產(chǎn)生額外的胰島素，幫助身體盡快吸收糖分。問(wèn)題就是，吃完后還是低血糖、還是一樣餓，所以你很可能又會(huì)再去找沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的甜食來(lái)滿足你實(shí)時(shí)的能量需求。減重專家建議，不是要你完全禁止碳水化合物，重點(diǎn)是說(shuō)要吃同時(shí)含有醣類、健康脂肪、蛋白質(zhì)的零食才能延長(zhǎng)飽肚時(shí)間。
　　脂肪較多的肉類
　　雖然不是每個(gè)人都能適應(yīng)素食，但是一定要記得，少攝入紅肉脂肪。不少研究表明，長(zhǎng)期攝入紅肉脂肪的患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，選擇健康蛋白質(zhì)能夠降低過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)你可以在攝入紅肉的時(shí)候?qū)⒅救サ簟?br / data-7gdI="LE78pd"> 　　更好選擇：下次你想吃肉的時(shí)候不妨試試看瘦肉，牛排、里脊肉的脂肪含量都不是很高，選擇這些部位能夠在滿足口欲的時(shí)候不會(huì)影響健康。