想要健康減肥的話，那么必須得改掉一些生活中的不良習(xí)慣。生活中的一些導(dǎo)致肥胖的習(xí)慣如果不改變，無論怎么努力減肥可都是無用的噢，因為就算瘦了又會迅速復(fù)胖！所以，大家就跟著編輯一起來看看自己中了幾搶。 　　1、早上餓肚子，晚上吃很多
　　中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設(shè)想你被困在一個監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。
　　2、只吃自己想吃的東西
　　沒顧到飲食均衡也是很容易發(fā)胖。如果自己喜歡吃的東西都很健康營養(yǎng)的話可能還例外，但偏偏我們愛的就是高——熱——量——啊——姐妹們，想想挑食不僅會讓我們身體越來越差，還會導(dǎo)致肥胖?。∈卟怂家?，很多MM不喜歡吃芹菜、洋蔥，他們可都是很好的減肥食物呢！要是真吃不下去，就試著多吃吃自己能夠接受的新鮮果蔬吧！
　　3、喜歡又咸又辣的重口味食物
　　我的死穴?。?！太清淡的東西我吃不太下去，人生追求的不就是豐富的調(diào)味料嗎？