天生小蠻腰突然變身大肚婆，讓苦惱不已。你是否有想過，是什么原因讓自己變成大肚婆？肚子是最容易堆積脂肪的地方，特別是對于長期久坐的人來說，肚子上更容易長肉。其實，這些我們的一些壞習慣是脫離不了關系。下面，我們就來說說哪些壞習慣會讓你的肚子上堆滿肉肉。 　　1.用大碗吃飯
　　無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關于對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
　　很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發(fā)生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲。
　　2.經常喝碳酸飲料
　　你是否覺得每天不喝杯飲食，就會覺得生活中少點什么嗎？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴里少點東西。如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據(jù)是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。
　　3.半夜吃東西
　　吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。
　　當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。