不知道怎么回事自己的體重就噌噌上去了？趕緊來看你是不是有這些壞習(xí)慣！也許就在這些小細(xì)節(jié)中，不知不覺變胖的哦！ 　　1.能坐就不站，能躺就不坐
　　久坐不起是上班族的常態(tài)，這也是導(dǎo)致上班族容易出現(xiàn)肥胖的一個原因。經(jīng)常久坐不利于淋巴循環(huán)，而且這樣一來缺乏運(yùn)動，影響身體代謝。
　　2.吃飯狼吞虎咽
　　有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時候，大腦需要時間發(fā)出飽的信號。如果你吃得很快，大腦來不及發(fā)出信號，你可能已經(jīng)攝入過多熱量了。一般來說，大腦要發(fā)出信號會在你吃飽后的20分鐘，因此，吃飯細(xì)嚼慢咽，延長吃飯的時間，你更容易感知飽腹感，從而停止進(jìn)食。
　　3.無零食不電影
　　爆米花、可樂和電影最配，但是可樂糖分高，影院賣的爆米花也有較多糖分，而且一邊看電影一邊吃東西，你會一直吃，很難有飽腹感，如此一來，就會攝入大量熱量。看電影時，建議少吃高熱量食物，可以用一些低熱的零食來取而代之。