7、吃了太多的低脂食物
　　這是我們的一個(gè)通病，感覺(jué)只要是0脂肪的食物，無(wú)論吃多少都不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這種觀念往往是導(dǎo)致你減肥不成功的原因之一。在很多低脂的食物中，往往會(huì)增加很多糖份，這些糖份不但不會(huì)幫助你減肥反而會(huì)增肥。當(dāng)你購(gòu)買(mǎi)成品低脂食物時(shí)，你一定不要被表面的低脂肪或者高蛋白的字樣所欺騙，你需要具體的分析里面的成分，從而保證食物本身是不含糖份的。
　　8、你嘗試過(guò)太多不同方式的飲食方法
　　想要好到一個(gè)適合自己的減肥方式，是一件比較困難的事情，你需要嘗試不同的方法，但是如果你短期且頻繁的變換減肥方法，這樣不但不會(huì)幫助你減肥，反而會(huì)增加減肥的難度。所以長(zhǎng)期堅(jiān)持一種減肥方法，直到發(fā)現(xiàn)這種方法真正的適合你或者不適合你為止，如果你不知道如何選擇正確的減肥方法可以詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家。
　　9、你對(duì)于減肥有一個(gè)目標(biāo)體重
　　大部分下定決心準(zhǔn)備減肥的小伙伴們都會(huì)為自己設(shè)定一個(gè)減肥目標(biāo)，當(dāng)你的體重達(dá)到了目標(biāo)你會(huì)非常高興，但是當(dāng)你并沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)時(shí)會(huì)導(dǎo)致你感覺(jué)傷心難過(guò)甚至沮喪，這種情緒往往會(huì)導(dǎo)致你自暴自棄或者更改減肥方法，所以將減肥歸結(jié)為數(shù)字還不如把它變成一種生活習(xí)慣，這種良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣既可以幫你循序漸進(jìn)的減少體重又可以避免反彈。