相比找尋什么食物不容易發(fā)胖，還不如從日常生活剔除掉一些使你容易發(fā)胖的食物，尤其是調(diào)料類的。那什么食物最容易讓人發(fā)胖長肉呢?這里，減肥小編就來告訴你令人發(fā)胖的八種食物，趕緊來看看吧！

　　令人發(fā)胖的食物：鹽
　　美味的料理需要各種調(diào)料來支撐，但是在使用各種調(diào)料的時候也要注意，一般調(diào)料內(nèi)都含有大量的發(fā)胖物質(zhì)，那就是鹽，如果你喜歡吃重口味的食物的話，那么你體內(nèi)會積聚大量的鹽分，鹽如果排不出的話，那么很容易造成水腫哦。
　　令人發(fā)胖的食物：碳水化合物
　　主食內(nèi)都含有大量的碳水化合物，所以如果允許的話，你可以嘗試吃少量的主食，或是吃糙米等食物，最好能吃雜糧食物，這樣的話，不但營養(yǎng)又健康，發(fā)胖的幾率也大大的減少了。
　　令人發(fā)胖的食物：生食
　　很多人喜歡生吃食物，尤其是生魚片和牛排等，還有很多蔬菜，大家都喜歡吃生的，覺得這樣的話，營養(yǎng)會更多，但是其實并不是，半碗熟了的紅蘿卜比一碗生的胡蘿卜營養(yǎng)更為豐富哦。
　　令人發(fā)胖的食物：含氣的食物
　　吃多了含氣的食物很容易導(dǎo)致肚子脹氣，很不舒服，以下這幾種食物都要少吃，如豆莢、黃花椰菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、洋白菜、洋蔥、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等。