5 過分信任健康食物
　　低糖或無糖的食物并不意味著不含有熱量。低脂的產(chǎn)品通常含有高糖分，這樣，從熱量上來說，低脂食物和同等的高脂食物是一樣的。而無糖食物可能不含有蔗糖，但可能含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質(zhì)。
　　建議：注意那些烘烤的食物，如餅干，通常宣稱是低熱量食物含有的熱量往往比它們標(biāo)簽上注明的更多。
　　6 一味壓迫自己 不給自己一點獎勵
　　改變由已久的生活習(xí)慣不是件容易事，所以，你應(yīng)該時不時地給自己一點鼓勵，以便能保持昂揚的斗志。當(dāng)時達到某個目標(biāo)時，例如減掉了2公斤，你可以給自己慶祝一下了，或去看場電影，或做美容，或買些首飾，但不要以大吃一頓的方式來慶賀。
　　建議：專家認(rèn)為一個階段的減肥目標(biāo)不應(yīng)該定在減掉體重10%的重量以上，否則，這會給你帶來很大的壓力。而適度的減肥目標(biāo)，一般是體重的5%-10%，更加容易達到.
　　而且，即使是減少5%-10%的體重，也能使你感受到自己的健康狀況明顯好轉(zhuǎn)了，其實這更重要。定下合理的目標(biāo)，不斷給自己鼓勵，你才能走完艱難而枯燥的減肥之路。
　　以上這六點就是阻礙你減肥的絆腳石，在減肥過程中遠離這些誤區(qū)，可讓你在減肥路上少走彎路。還等什么，為了你的好身材趕快行動起來，把它們一一掃除吧!