6、沒有活用科技產(chǎn)品
　　經(jīng)由記錄來注意熱量的攝取，也可以抑制進食量。根據(jù)匹茲堡大學的研究，使用便利的科技產(chǎn)品做運動量管理或是熱量攝取管理的人很多，長期下來也能夠成功減重。但是不僅如此，利用高科技產(chǎn)品記錄蔬果攝取量的人也增加了。而且，不需要以一天、一周的單位記錄。每個月一次以上、在線記錄進食量的人2年間體重維持率比一般高出3倍。
　　7、正在進行低碳水化合物減肥or低脂肪減肥
　　阻斷營養(yǎng)的減肥方式，會造成活動時無法獲得必要的營養(yǎng)。象是鈣質與維他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪與碳水化合物的均衡飲食，例如水果也是很重要的。
　　結果，低碳水化合物減肥失敗的原因在于無法長時間持續(xù)，停止減重后，體重便會恢復原狀。而接下來的挑戰(zhàn)也會變得困難。只要有一杯葡萄酒配上均衡飲食，擁有一臺記錄的機器和一起減肥的朋友，就能瘦一輩子。這樣的方法比起平淡的減肥生活更能開心減重。
　　以上7個讓你減肥失敗的原因，你有中招嗎?如果有，那就趕緊改掉吧，這可是阻礙你減肥的大石，日常生活應保持良好的習慣，避開減肥誤區(qū)，你才能夠瘦出來!