你是不是一直很懊惱，大部分好吃的食物都不利于減肥，尤其是對于吃貨來說，而且某些聽起來很“健康”的食物，會讓我們放松警惕，成為隱藏在身邊的減肥“殺手”。接著往下看10種會讓你變胖的“健康”食物吧，如果不加挑選和控制的食用這10種食物，你的腰圍只能越來越寬哦。
　　外賣沙拉
　　你要記?。翰皇撬薪小吧忱钡亩己芙】怠Ｊ聦嵣?，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。
　　我們給你的建議就是，遠離現(xiàn)成的沙拉，比如廚師沙拉里除了蔬菜還有火腿、火雞肉、芝士和鮮奶油裝飾，而雞肉沙拉有煎過的雞肉、牛油果、芝士等配料。你可以要求廚師把沙拉和調(diào)料分開放，這樣你可以用叉子蘸一下調(diào)料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。當然，我們更建議你自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉醬等調(diào)料和配料，這顯然比外賣的要更健康。
　　鮮榨果汁
　　我們不想打破你關(guān)于果汁的“幻想”，但是把果汁當水喝真的不像你想的那么健康。如果你都是自己制作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用到幾斤甚至十幾斤的水果。理論上，我們可以從一打水果蔬菜榨出的鮮榨果汁中獲得等值的營養(yǎng)元素，但問題是果汁中同樣含有濃縮的天然果糖，盡管榨汁后將果肉纖維分離出去可以降低果糖的吸收，但是喝下去以后被血液迅速吸收的果糖量仍然不可小視。
　　所以減肥用果汁作為代餐？除非你在做流食排毒療程，否則你可能不僅看不到效果，還可能營養(yǎng)不良。