8.熏魚
　　魚罐頭簡單又美味，因此很多人會將其作為下飯的作料。但熏魚中含有致癌物質(zhì)苯并芘。苯并芘在體內(nèi)的積累會使細胞膜變薄，最終致癌。因此，選擇新鮮的魚類加以烹飪，味道絕不比魚罐頭差。
　　9.生活太過“甜蜜”
　　很多人的日常飲食中，糖類所占的比例遠遠高于推薦水品。但糖類攝入過多，就會對人體產(chǎn)生負面作用。如果你無法抑制想吃甜食的強烈欲望，可以吃些水果干。同時，不要因產(chǎn)品標(biāo)識了“適合糖尿病患者的保健食品”字樣而上鉤，其中的糖確實被果糖取代，但其中含有的脂肪和熱量卻一點不亞于日常食品。
　　10.對果汁的誤解
　　事實上，包裝果汁并不比蘇打水更健康。果汁含有大量的糖，這種飲品的“健康”只不過是一種營銷策略。