減肥是愛美人士永恒的話題，曼妙的身材讓人羨慕，可怎樣才能瘦身成功，擁有性感好身材呢?最有效的減肥方法是什么?那就是揪出影響胖瘦的原因，只有這樣才能有效的減肥瘦身。下面，小編為你羅列影響胖瘦的10要點，讓你立刻瘦出來。

　　影響胖瘦因素一：早餐前喝咖啡能少吃1/4食物
　　美國納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍。這要歸功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
　　影響胖瘦因素二：早餐和午餐之間吃些花生就能瘦
　　科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍。
　　研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
　　影響胖瘦因素三：上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素
　　酸梅中富含花表素--這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。
　　喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。