6. 睡前吃東西
　　睡前2-3小時你就不應該吃東西了，這不僅是為了避免你變胖，更是為了讓腸胃得到保護，不過假如你確實太餓了，不妨能吃點低卡水果，不過量一樣不可以太大。
　　7. 不吃早餐
　　對你來說早餐是很重要的，它是新陳代謝的助動器。在吃早餐后的8小時內(nèi)，身體里面的脂肪都會加速燃燒。假如第一頓飯省去了，整天的新陳代謝都會被破壞，其后果大家想想就知道了。
　　8. 飲水不足
　　新陳代謝需要用水分來“燃燒”脂肪，因此假如飲水不足，一樣會讓人發(fā)胖。 在正常情況下，你每天最少要喝8杯水!
　　9. 激素
　　科學家研究表明，人體里存在一種瘦素，也叫做抗肥胖因子，是降低饑餓感的關鍵激素，它控制了我們對于食物的喜好。瘦素缺乏的人喜歡所有的食物，而且吃得非常多，所以最后變成了超級大胖子。