習(xí)慣的力量很偉大，同時(shí)也好！可！怕！人生漫漫長，誰沒有過那么幾個(gè)壞習(xí)慣？可是！萬萬沒想到，一些還不算太壞的的習(xí)慣（至少我這么認(rèn)為的），竟然神不知鬼不覺對我們的身材下手。下面，就把這些“小惡魔”一個(gè)個(gè)揪出來給大家批斗！
　　肥胖的原因:
　　習(xí)慣一：任由房間凌亂
　　美國心理學(xué)家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房間的秘密》著作指出，屋子凌亂會導(dǎo)致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個(gè)人混亂的生活狀態(tài)，比如飲食糟糕，不愛運(yùn)動等。而當(dāng)一個(gè)人的房間很凌亂，他就很難去堅(jiān)持做一些事情。比如說，他會因?yàn)檎也坏竭\(yùn)動鞋而放棄去跑步的打算。
　　小編支招：收拾房間也是一種運(yùn)動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現(xiàn)在沒有收拾的房間的習(xí)慣。你一步步培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。比如剛開始時(shí)可以一個(gè)月收拾一次房間，然后縮短到一個(gè)星期收拾一次，再縮短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就會愛上收拾房間這么一種運(yùn)動啦。
　　習(xí)慣二：開燈睡覺
　　有些人怕黑，會在房里裝個(gè)節(jié)能燈或者床頭燈，夜里就亮著燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
　　美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員曾利用老鼠做實(shí)驗(yàn)，將老鼠分為兩組。兩組老鼠白天生活的時(shí)間一樣。夜里，研究員讓一組老鼠在昏暗燈光下度過，另一組老鼠在黑暗中度過。兩個(gè)月以后，兩組老鼠體重都漲了。在昏暗燈光下過夜的老鼠要比黑暗中過夜的老鼠多漲了4克。研究員推斷，這是因?yàn)橐雇頍艄鈱?dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，造成生物鐘紊亂，體重增加。
　　小編支招：開燈睡都會胖，這還能有什么招？熄燈睡覺咯。