肥胖的原因千萬種，但萬萬沒想到這些習慣竟會是害我們肥胖的“小惡魔”。下面，小編就把這些“惡魔”揪出來，并支招教大家如何減肥。
　　習慣一：任由房間凌亂
　　美國心理學家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房間的秘密》著作指出，屋子凌亂會導致肥胖。懶惰滋生凌亂，凌亂反過來會助長懶惰。凌亂的房間反映出一個人混亂的生活狀態(tài)，比如飲食糟糕，不愛運動等。而當一個人的房間很凌亂，他就很難去堅持做一些事情。比如說，他會因為找不到運動鞋而放棄去跑步的打算。
　　小編支招：收拾房間也是一種運動，能夠增大熱量消耗，幫助減肥。如果你現(xiàn)在沒有收拾的房間的習慣。你一步步培養(yǎng)這個習慣。比如剛開始時可以一個月收拾一次房間，然后縮短到一個星期收拾一次，再縮短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就會愛上收拾房間這么一種運動啦。
　　習慣二：開燈睡覺
　　有些人怕黑，會在房里裝個節(jié)能燈或者床頭燈，夜里就亮著燈睡覺。可是，令人意料不到的是，開燈睡覺也會讓人長胖。
　　美國俄亥俄州立大學研究人員曾利用老鼠做實驗，將老鼠分為兩組。兩組老鼠白天生活的時間一樣。夜里，研究員讓一組老鼠在昏暗燈光下度過，另一組老鼠在黑暗中度過。兩個月以后，兩組老鼠體重都漲了。在昏暗燈光下過夜的老鼠要比黑暗中過夜的老鼠多漲了4克。研究員推斷，這是因為夜晚燈光導致荷爾蒙分泌量減少，造成生物鐘紊亂，體重增加。
　　小編支招：開燈睡都會胖，這還能有什么招？熄燈睡覺咯。