你知道嗎？不良的飲食習(xí)慣也會(huì)偷偷毀掉你的好身材的哦，一不小心好不容易減下來的體重很快又胖回去，很有可能的因?yàn)槟悴蛔⒁饽愕娘嬍沉?xí)慣哦，這些潛在的減肥死對(duì)手正在虎視眈眈你的體重，所以千萬要小心，別中招。
　　狼吞虎咽速食型
　　經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃；無論何時(shí)何地就餐，通常總比別人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)，就自動(dòng)地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。=吃什么不重要，重要的是快。很像你是嗎？那么你的飲食性格應(yīng)該是狼吞虎咽速食型。
　　破壞力：實(shí)驗(yàn)顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時(shí)間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。
　　對(duì)策：在開始進(jìn)餐和就餐完畢后立即看一下你吃一頓飯所花的時(shí)間，這樣你就能準(zhǔn)確地與那些身材苗條的朋友比比，你究竟快了多少？挑三揀四。盡可能不吃那些不需細(xì)嚼慢咽的食物，這樣你就不能狼吞虎咽地把食物從嘴里轉(zhuǎn)移到肚子里了。
　　貪圖方便型
　　方便面、方便粥、方便粉絲、方便米飯、方便湯、方便罐頭……家里的廚房里堆滿了這些方便食品，真是太感謝現(xiàn)代科技了！下次朋友聚會(huì)的時(shí)候，就是來個(gè)方便晚宴都不成問題！你也鐘愛這些方便食品嗎？幾分鐘就搞定一頓飯，多完美。那么你的飲食性格應(yīng)該是貪圖方便型。
　　破壞力：美國北卡羅來納大學(xué)對(duì)750名中國人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，其結(jié)果證實(shí)：凡愛吃味精調(diào)味菜肴的人，其體重較容易增加。
　　對(duì)策：方便食品中基本上都添加了增味素（如味精），而這類物質(zhì)可能引起人腦中調(diào)節(jié)饑餓感覺的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生功能障礙，從而使人吃進(jìn)更多食物，導(dǎo)致體重增加。在不得不食用方便食品時(shí)，把關(guān)要從選購時(shí)就開始：應(yīng)注意看一下包裝的說明書，避免購買那些含有增味素（味精）和增甜劑的方便食品。