胖從來不是無緣無故的，瘦不下來都是有原因的。別光顧著抱怨減肥難了，先來看看致胖的原因吧。下面這10個日常減肥壞習慣，看看你占了幾個？
　　1、甜食零食戒不了
　　美味可口的甜食可謂是MM們的最愛，零食更不用說了，很少有女生能拒絕誘惑吧？但是要知道甜食里的糖分，比主食中的復合糖質消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會又出現(xiàn)，又要吃東西。零食也跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯條的熱量就幾乎相當于一頓正餐的熱量。要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福，要隨時提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦。
　　2、運動不足
　　天氣這么熱，別說運動了，稍微動一下就是一身汗，于是很多女生都不愿意去運動，或者說運動越來越少，運動一旦減少消耗熱量自然有所下降，體內多余的能量就只能轉變?yōu)橹径诜e起來，所以想減肥即使天熱也要嚴格執(zhí)行運動計劃。不要妄想偷懶，慢跑，快走，爬樓梯等都是很好的減肥運動。
　　3、吃飯狼吞虎咽
　　生活節(jié)奏這么快，什么事情都是趕著做，就連吃飯也不例外。許多人一改細嚼慢咽的習慣，變得狼吞虎咽起來。然而，大腦傳達“吃飽”的指令，要在開始吃飯后的20到30分鐘才會發(fā)出。要是吃得太快，會在不知不覺中吃得太多，長此以往想不發(fā)胖都難。