二、每日抬腳20分鐘
　　詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現(xiàn)在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠墻將腳抬高，使上半身與雙腿呈90°，抬腳20分鐘?？蓭椭贉谀_尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔！
　　三、按摩下半身5分鐘
　　泡完澡后，用乳液涂抹全身，鎖住水份，幫助肌膚保濕外。涂抹乳液時，邊按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
　　1.坐下后，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進行5次后，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。
　　2.以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次。
　　3.用手掌包裹住腳底，來回按壓5次。
　　4.以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做5次。