12、坐下來就不動了
　　懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什么熱量，但起身活動筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)加速血液循環(huán)對減肥本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環(huán)阻塞，還會讓身體局部出現(xiàn)水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細(xì)節(jié)。
　　13、期望過高過快
　　經(jīng)過幾周的投入后，可能你會感到心情沮喪——覺得體重仍沒有一點(diǎn)起色。期望過高過快是一個非常普遍的壞習(xí)慣。健康的減重速度是每周不超過3斤。但是，很多人的目標(biāo)都超出這一限制，接下來，因?yàn)樗麄儾滑F(xiàn)實(shí)的過高目標(biāo)，他們便會感覺到失敗，進(jìn)而放棄努力。
　　我們要讓“穩(wěn)扎穩(wěn)打”成為自己的減肥原則。如果你不想信一斤兩斤是很大的一份重量，下次在超市內(nèi)提一塊兩斤的肉試一下，你會了解自己的表現(xiàn)是多么出色。