4、習(xí)慣性減肥。有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為窈窕者，其實身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復(fù)減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
　　5、可怕的生理周期。對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合癥”，在這段時間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時也會相應(yīng)增加，這就不知不覺增長了脂肪。
　　如何減肥？三天快速減肥法
　　第一天食譜
　　早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
　　午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。
　　晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
　　理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。