你總是費(fèi)盡心思減肥，卻發(fā)現(xiàn)到頭來(lái)不僅僅沒(méi)瘦，體重稱上的數(shù)字還增加了，這是為什么呢？一直在做無(wú)用功，難道你天生就是個(gè)胖子？其實(shí)你知道嗎？生活中的一些致胖壞習(xí)慣如果不改變，無(wú)論怎么努力都是白費(fèi)，那么，快跟小編一起來(lái)看看你都中招了嗎？
　　1、早上餓肚子，晚上吃很多
　　中國(guó)有句俗話，“一席飽三頓?！蓖ǔＴ诖蟪砸活D之后，隨之而來(lái)的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們?cè)O(shè)想你被困在一個(gè)監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì)給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來(lái)的時(shí)候你會(huì)怎樣做呢？?jī)?chǔ)存食物！因?yàn)槟愀静恢老乱淮螘?huì)在什么時(shí)候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會(huì)形成儲(chǔ)存食物的慣性，這會(huì)直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。
　　2、只吃自己想吃的東西
　　沒(méi)顧到飲食均衡也是很容易發(fā)胖。如果自己喜歡吃的東西都很健康營(yíng)養(yǎng)的話可能還例外，但偏偏我們愛(ài)的就是高熱量啊姐妹們，想想挑食不僅會(huì)讓我們身體越來(lái)越差，還會(huì)導(dǎo)致肥胖?。∈卟怂家?，很多MM不喜歡吃芹菜、洋蔥，他們可都是很好的減肥食物呢！要是真吃不下去，就試著多吃吃自己能夠接受的新鮮果蔬吧！
　　3、睡前總?cè)滩蛔〕渣c(diǎn)東西
　　很多女生都會(huì)用提前刷牙的方法來(lái)控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵，或許只是一個(gè)小蛋糕，一塊小餅干，一個(gè)小堅(jiān)果，這些在你看來(lái)熱量和食量都不大的食物會(huì)讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。睡前2-3小時(shí)應(yīng)該不再進(jìn)食，這不僅是為了預(yù)防肥胖，更是為了保護(hù)腸胃。但是如果你實(shí)在饑餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過(guò)大。