很多人認(rèn)為經(jīng)常出去聚餐走動(dòng)是自己發(fā)胖的原因所在，所以為了減肥盡量待在家里不出門。其實(shí)，這種大門不出居家的做法，可能正是你肥胖的原因哦！
　　你知道嗎 居家可能更容易發(fā)胖
　　在家待著為何更容易發(fā)胖？家是讓你感覺溫暖舒服的地方，在這種地方待著，人很放松，不知不覺中就陷入了肥胖的陷阱：
　　1、常常覺得無聊
　　除了吃飯時(shí)間，人們習(xí)慣在有壓力和無聊的時(shí)候吃零食，不知不覺就容易吃多，所以多出去走走，讓自己閑不下來吧。
　　2、吃飯時(shí)燈太亮
　　在高亮下進(jìn)食會(huì)使人壓力大增，刺激食欲，導(dǎo)致吃飯更快、更多。當(dāng)然，燈光太昏暗也不利進(jìn)食。吃飯時(shí)所有燈打開的總亮度要低于240瓦。
　　3、餐具太大進(jìn)食多
　　用直徑分別為30厘米和25厘米盤子吃飯的人，前者的飯量通常比后者多22%。如果飯碗大，人們也容易多盛飯。因此，選取小餐具是把好減肥的第一關(guān)。
　　4、柑橘香氣刺激腸胃
　　有不少空氣清新劑都是柑橘味道的，可是你知道嗎？這種酸甜的味道和食物的香氣一樣能刺激腸胃的消化功能，令你感到饑餓——哪怕身體其實(shí)并不需要補(bǔ)充能量。