一段時間沒稱體重發(fā)現(xiàn)自己身上的肉是越來越多了，你知道嗎？不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅婢透【幰黄饋砜纯?，你都中招了嗎?br / data-2CyF="yvQ5Nn">　　不吃早餐
　　省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。國外某大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的7000人中，不吃早餐的人死亡率高達(dá)40%，而另一所大學(xué)在一次對80至90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
　　水果當(dāng)主食
　　很多辦公室一族由于長期靜坐的關(guān)系，運(yùn)動量不足，出于減肥的目的，很少攝入主食，經(jīng)常以水果代替，而專家提醒水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
　　進(jìn)食速度過快
　　加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。