肝 腎 兩 虛 型
　　上了年紀的女性，或是剛生完寶寶的新媽媽，最容易肝腎虛弱。表現(xiàn)癥狀便是身體浮腫、畏寒怕冷、腰酸背痛。
　　肝腎兩虛型的人，應以溫和調(diào)理加適量鍛煉即可，千萬別為了保持身材刻意節(jié)食，或者進行劇烈的運動，否則會給身體帶來極大的傷害。
　　推 薦 運 動
　　其實想要減肥，除了跑步、健身操這類快速燃脂的有氧運動之外，還可以進行長時間、輕度的運動，比如健走、太極拳等活動。對于體虛的人來說，這也是一種效果顯著且益于身心的運動方式。
　　從中醫(yī)的角度來講，最佳的瘦身便是氣血充足、代謝活躍。因此，每晚以溫熱水泡腳，也能起到養(yǎng)身瘦身的效果。女明星界的“養(yǎng)身達人”孫儷就一年四季，堅持泡腳，娘娘的養(yǎng)身駐顏妙方，咱們也得學學！
　　推 薦 飲 食
　　多吃滋陰補腎的食物，如山藥、枸杞、黑米，常用這類食材煮粥熬湯，清淡而滋補的飲食，才是最好的減肥餐。
　　肝腎兩虛的人，特別注意不可亂吃滋補品，羊肉、狗肉這些燥熱的食物也要盡量避免，日常飲食也要少鹽、少蔥姜蒜等辛辣調(diào)料。