原因之三：注意力轉(zhuǎn)移。

　　結(jié)了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業(yè)”是人生的兩個最主要的任務(wù)，所以成家后的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報紙，要么夫妻兩個人一起吃著零食看電視。

　　為了防止發(fā)胖，在飲食時要做到：

　　1、少量多餐　少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。

　　2、要吃早餐　不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。

　　3、晚餐少吃　因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。

　　4、多喝水　每天應(yīng)喝水6～8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。

　　5、吃慢些　盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除饑餓感。