人到中年后，似乎都會“發(fā)?！?。曾經(jīng)的翩翩少年，到中年便成為了大腹便便的大叔。人到中年為什么會發(fā)福呢？

經(jīng)研究調(diào)查表明，人中年發(fā)福的原因大致可以分為以下幾類：

一、基礎(chǔ)代謝率下降，一般來說，在過了25歲以后，人體的基礎(chǔ)代謝率平均會每10年減少2~5%，因此40歲的人很有可能基礎(chǔ)代謝率只有其25歲時的九成，如果這時攝取的熱量與25歲相同的話，那么熱量將無法消耗而囤積體內(nèi)造成肥胖。

二、油膩飲食或食物過于精致，人到中年，許多人也到了事業(yè)的高峰期，應(yīng)酬不斷，精致食物或油膩食物大多屬于高熱量食品，這是造成中年發(fā)福的元兇之一。

三、活動量下降，到了中年后，人的體力會越來越差，大不如從前，所以活動量運動量也會降低，加上飲食不規(guī)律事業(yè)繁忙，消耗熱量的速度比不過補充的熱量，自然就會發(fā)胖了。

四、慢性病的困擾，許多中年都都有慢性病，一些藥物也會造成肥胖，并且用藥后會讓活動力下降。

中年“發(fā)福”對于人的健康來說有弊無利，所以，應(yīng)該如何防止中年“發(fā)?！蹦?？

醫(yī)學(xué)專家研究報告表示，如果改變不良飲食習(xí)慣和堅持科學(xué)地鍛煉身體，中年不“發(fā)?！笔强梢詫崿F(xiàn)的，中年“發(fā)?！钡闹饕蚴浅缘牟豢茖W(xué)和運動量小。