3、偏食
長期的偏食很容易造成身體缺乏營養(yǎng)，這樣也會影響代謝和循環(huán)，對于身體來說也是不利于的。還很有可能造成體內(nèi)毒素的堆積從而影響減肥。
高熱量以及重鹽的食物。
4、吃太快
吃飯的時間是飛快的，特別是朋友或者部門聚餐的時候，吃貨本質(zhì)顯露無疑。吃的太快很容易在你大腦接收飽腹信息時就食用過量，久而久之就很容易造成身體堆積大量的脂肪從而成為一個不擇不扣的胖子。
從我們開始吃飯到身體感到飽腹感需要大約20分鐘的時間，所以一餐吃飯的時間最好控制在20分鐘或者30分鐘左右。
減肥的基礎(chǔ)不僅僅是需要你攝入的熱量小于消耗的扔了，還需要你學(xué)會怎么控制自己的飲食，跟高熱量以及高糖量的食物說不，還需要你管理好自己的飲食習(xí)慣，這樣才能瘦下去不會長胖。
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