2025年諾貝爾獎揭曉，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎獲獎的科學家引起了我的注意。他們的研究成果是：以果蠅為對象，分離出能夠控制晝夜節(jié)律的基因，并在分子層面揭示相關蛋白質(zhì)的工作機制。

　　有點懵？記住這句話就夠了：不跟著生物鐘按時睡覺起床的人，是很容易出現(xiàn)問題滴！包括長胖變丑身軟體虛……

　　對于我們減肥er來說，這句話最實際：熬夜會長胖！

　　為啥熬夜讓人長胖？

　　1、熬夜可能造成腸道菌群變化——變胖

　　在《科學》雜志上，美國的一項研究表明：

　　打破晝夜節(jié)律，會導致腸道菌群中的一種細菌變得強大，從而通過一系列信號傳導，促進小鼠攝取更多的膳食脂肪酸（我們每日所吃各種食物含油脂的總和），并且儲存脂肪。

　　雖然實驗對象是小鼠，但之前的大量研究也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常熬夜，同樣會使人類腸道微生物的組成發(fā)生顯著的變化，從而引起肥胖等各種代謝相關疾病。

　　2、睡不好吃更多——變胖

　　每次熬夜修仙的時候總想來點宵夜。在宵夜里面，泡面是低配，高配的會想著來點燒烤、炸雞、甜品……好像白天隱藏的食欲，全部在夜晚爆發(fā)了一樣。

　　這種狀態(tài)對于減肥是十分危險的，尤其是對于一些意志力薄弱的人來說，忍不住了就吃吃吃了。