[導(dǎo)讀不少M(fèi)M反映說自己吃什么都容易胖，這是為什么呢？其實(shí)原因就是代謝！新陳代謝水平的高低影響著你的脂肪消耗的快慢。高代謝的飲食減肥，讓大家輕松變身易瘦體質(zhì)，瘦得美麗又不用花錢！

重點(diǎn)一：體溫高的人代謝越好！

我們的身體在攝氏36.5~37度時(shí)運(yùn)作得最好。體溫要是下降1度來到35.5度，便會(huì)引起排泄機(jī)能低落與自律神經(jīng)失調(diào)。若降低到35度，便是癌細(xì)胞最容易增生的溫度。最近多了不少正常體溫只有35度多不到36度的女性。正常體溫應(yīng)該要有36.5度以上，有些人不免會(huì)認(rèn)為“我的正常體溫有36.2度，體溫不算低”，其實(shí)已經(jīng)屬于體溫低的人了。

體溫下降1度，代謝大約會(huì)降低12%。也就是說，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低12%。正常體溫35.5度的人和36.5度的人吃同樣的東西，會(huì)“多胖12%”。相反的，體溫越高，代謝率也會(huì)提高。即使吃同樣的東西，也能夠擁有易瘦不易胖的體質(zhì)！有些人“吃很多甜食也不會(huì)胖”，原因之一便是他們的基礎(chǔ)代謝率很高。體溫只要上升1度，代謝率便會(huì)提高12%，而我們的熱量有60到70%是用在什么都不做就會(huì)消耗的基礎(chǔ)代謝上，基礎(chǔ)代謝率提高12%，就等于吃了東西什么都不做也會(huì)“多瘦12%”。

身體吸收的熱量主要的消耗方式有3種：“基礎(chǔ)代謝”、“身體活動(dòng)量”、“食物產(chǎn)熱效應(yīng)”。小編在這里強(qiáng)調(diào)的就是“基礎(chǔ)代謝”，就是它讓你什么都不做就瘦了!