[導(dǎo)讀不少M(fèi)M反映說(shuō)自己吃什么都容易胖，這是為什么呢？其實(shí)原因就是代謝！新陳代謝水平的高低影響著你的脂肪消耗的快慢。高代謝的飲食減肥，讓大家輕松變身易瘦體質(zhì)，瘦得美麗又不用花錢！

Q&A

問(wèn)1：何時(shí)量體溫？

答：在上午10點(diǎn)左右測(cè)量腋溫。女性應(yīng)該在生理期之后、排卵之前的這2周內(nèi)測(cè)量。因?yàn)榕怕押篌w溫會(huì)受荷爾蒙影響而上升。

問(wèn)2：那請(qǐng)問(wèn)一下體溫可以看出下半身容易肥胖嗎？

答：請(qǐng)你面朝上平躺，把手放在肚子上，比較肚臍上下的溫度。肚臍下方比較涼的人，下半身的體溫偏低，有下半身發(fā)胖的危險(xiǎn)！

問(wèn)3：什么習(xí)慣會(huì)使自己變成低溫代謝低呢？

答：1.夏天多半在冷氣房中渡過(guò)。2.喝過(guò)多水又沒(méi)排出來(lái)。3.喜歡冰涼的飲料、水果和生菜沙拉。4.洗澡多半以淋浴解決。

常聽到別人說(shuō)水沒(méi)有熱量，喝多少都沒(méi)關(guān)系、喝水能促進(jìn)新陳代謝，所以減肥時(shí)要多喝水，這是真的嗎？

這是錯(cuò)誤的觀念喔，因?yàn)槿绻銢](méi)有把喝進(jìn)去多余的水份排出來(lái)的話，體內(nèi)多余的水分會(huì)使體溫降低！如果你有在運(yùn)動(dòng)升高自我體溫，加速代謝，利用流汗把多余的水份排出，那剩下的水份就會(huì)進(jìn)行代謝燃燒脂肪，身體一冷代謝率就降低，變得不容易瘦，反而對(duì)減肥造成反效果。所以容易手腳冰冷的女性朋友們要多注意才行。