都說夏天是減肥的最佳季節(jié)，不過做運(yùn)動(dòng)實(shí)在令人“汗顏”，只好打起滿冰箱水果的主意，準(zhǔn)備實(shí)施水果餐減肥的“享瘦”計(jì)劃，“水果化生存族”就是這樣誕生的。不過，醫(yī)學(xué)專家卻潑了一盆冷水……

　　水果化生存能讓女性更美？

　　水果減肥一個(gè)美麗的錯(cuò)誤

　　蘭，小女子一個(gè)，典型的成都美女，真的不算胖，卻是減肥的忠實(shí)愛好者。在經(jīng)過一周水果生存之后，蘭又一次因?yàn)闇p肥病倒在床，胃痛的折磨讓她再一次品嘗到減肥的苦果。“我再也不這樣了！”呵呵，誰知道她下一次又會(huì)有什么樣的減肥計(jì)劃呢？

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來說，單靠吃水果，不能滿足人體多種基本營養(yǎng)所需求的碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。長期靠“水果化”生存，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　“水果尿”反應(yīng)

　　以消化系統(tǒng)為例，對于腸胃功能較差的人來說，食入的水果量太多，會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現(xiàn)障礙，無法正常工作。另一方面，水果中大量的糖分從腎臟排出，會(huì)引起尿液的變化，這就是臨床上常見的“水果尿”。出現(xiàn)“水果尿”后，如果仍然吃過多水果，還會(huì)引起腎臟的病理性改變。

　　水果中的糖份讓你很難減肥

　　此外，水果中膳食纖維含量多，長期過量食用會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂、嚴(yán)重影響身體健康，實(shí)在是得不償失。另一個(gè)真相是，大部分水果糖分充足，長期大量攝入，其實(shí)難以達(dá)到減脂的效果。所以，用水果代替正餐減肥，不過是一個(gè)美麗的錯(cuò)誤。