“水果化生存”的是是非非

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。只吃香蕉蘸蜂蜜的話，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這種節(jié)食下的體重急劇下降往往讓身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食，身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，香蕉含大量鎂元素，空腹吃香蕉可能會(huì)造成體內(nèi)鎂、鈣比值改變，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致明顯的麻木、犯困、乏力。

　　蘋(píng)果餐容易反彈

　　蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因?yàn)槿绱耍S多女生用蘋(píng)果來(lái)做減肥餐。長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)回升。由于蘋(píng)果中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，這也是為什么冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能吃蘋(píng)果。

　　菠蘿排毒餐不能空腹吃

　　菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢，幫助排泄。菠蘿清掃體內(nèi)垃圾，可以達(dá)到瘦身的效果。在胃袋空空的時(shí)候吃，有被菠蘿酵素傷害的危險(xiǎn)。

　　梨、柑橘、柚子 梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用。但多吃容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙疼、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。