問題3：喝水到底能不能幫助減肥？

補(bǔ)充水分最好是少量多次

　　大家都說沒事多喝水對身體好，又可以增加飽足感，可是我每次喝太多水，隔天就會水腫，而且還會一直尿尿，根本睡不好。

　　1號網(wǎng)友解答：晚上不要喝太多水，比main早上起來的時候眼睛會腫。如果眼睛真的腫起來，就拿我們一般吃飯的鐵湯匙正面，直接框住眼眶(有點(diǎn)像咸蛋超人的樣子)，大概框個幾分鐘就會消腫了。

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　　2號網(wǎng)友解答：當(dāng)你發(fā)生水腫，一般人直覺總會聯(lián)想到是腎臟出了問題。事實(shí)上，引起水中的原因有很多，有些可能只是短期且局部性問題，也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成，所以不能像感冒自己解決，必須靠專業(yè)判斷。建議是睡前三小時都不要喝水了，這樣眼睛才不會水腫喔！

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　　專家詳細(xì)解答

　　建議成人一天要喝8大杯水，差不多是2000cc的份量。喝白開水是補(bǔ)充水分最直接的方法，不過一幫人常忽略了食物中也含有相當(dāng)?shù)乃?，像是一些瓜果、湯品等，因此，營養(yǎng)師表示現(xiàn)代人反而常會有“喝過頭”的現(xiàn)象。

　　市售的含糖飲料常造成不當(dāng)?shù)臒崃繑z取，最后不利于理想體重的控制。而補(bǔ)充水分最好是分少量多次，慢慢補(bǔ)充，不要一次大量的牛飲。

　　喝水的好處非常多，無論是對于體內(nèi)的循環(huán)代謝，或?qū)ζつw、生理細(xì)胞機(jī)能都很有幫助，當(dāng)然對于女生最關(guān)心的身材問題也很有幫助，在用餐前飲用水，的確可以增加飽足感！事實(shí)上，要消除泡泡眼，可以利用冰敷、或是直接將臉泡進(jìn)冷水里，就可以快速改善喔！