二、有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的流言疑問

　　女孩子對(duì)于身材的曲線也是格外重視，從頭到腳沒有一處放過！舉凡想得到的部位，女生總是有拌飯?zhí)舫雒恚?/p>

　　身材的雕塑，最主要是靠運(yùn)動(dòng)，不過運(yùn)動(dòng)似乎又是大部分女生的噩夢(mèng)，要提醒大家，運(yùn)動(dòng)不只是身材好，對(duì)身體健康更好，所以一起動(dòng)起來吧！

　　問題1：空中腳踏車的速度多快才好？

空蹬腳踏車要遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　有誰有做過空中腳踏車啊？聽說真的很有效喔？大家的速度都是多快呢？是不是一定要做滿30分鐘才有效？屁股真的會(huì)變?。∥艺娴暮孟胫?，拜托了！

　　1號(hào)網(wǎng)友解答：動(dòng)作：1、首先坐在地板上，利用反動(dòng)力來倒立。2、用手扎實(shí)的撐在北部，腳尖往天花板的方向盡量伸直。3、用肩和手肘來支撐在地板上，慢慢地在空中踏腳踏車。次數(shù)：30-50次。重點(diǎn)：膝蓋伸直，兩腳離得越大效果越大；拉時(shí)請(qǐng)用力，大腿前側(cè)有酸的感覺，就是有效的證據(jù)。

　　專家評(píng)價(jià)：83%正確

　　2號(hào)網(wǎng)友解答：真的有用啦！剛開始不要急，要循序漸進(jìn)！不一定要滿30分鐘，感覺有效就好。

　　專家評(píng)價(jià)：57%正確

　　專家詳細(xì)解答

　　空中腳踏車屬于萬年美腿操，流傳了十年之久。不過，復(fù)健科醫(yī)生認(rèn)為效果其實(shí)有限。這是因?yàn)樵谧藙?shì)上面就已經(jīng)有難度了，撐在那邊抗地心引力。，腿掙扎的動(dòng)個(gè)幾下，就沒力了！光用背部的力量來支撐全身，可不是在表演特技，這對(duì)頸部和脊椎實(shí)在很危險(xiǎn)。你應(yīng)該先把腳靠著墻壁，讓腿適應(yīng)一下，再慢慢卷起雙腿，然后用手扶著腰部或是墊著枕頭，雙腳在踩的時(shí)候，小腹要記得收縮才有效果哦！當(dāng)然，也不能太硬或太軟的場(chǎng)地做。