核心提示：瘦身的知識(shí)你知道多少？有很多知識(shí)聽(tīng)起來(lái)都很有道理，可是這些知識(shí)里卻有著很多是大忽悠，大家可要擦亮雙眼，被忽悠得瘦身不成，反而長(zhǎng)肉！以下6大誤區(qū)，可要巧妙避開(kāi)哦，小心越長(zhǎng)越胖。

        1、晚上8點(diǎn)之后不能吃飯？

　　真相：你仍舊可以吃。

　　實(shí)際上你在一天中什么時(shí)候吃飯并不重要，任何時(shí)候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運(yùn)動(dòng)有關(guān)，它們之間的關(guān)系決定了，你今天是長(zhǎng)肉還是掉肉。無(wú)論你吃了什么，你的身體都會(huì)存儲(chǔ)額外的卡路里脂肪。如果，你想在睡覺(jué)前吃掉零食，也不需太過(guò)猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對(duì)比一下，就OK了。

       2.床戲就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　真相：論及床上游戲，就是使出渾身解數(shù)、大戰(zhàn)一番，燃燒掉的卡路里也只相當(dāng)于一小段慢走。

　　做愛(ài)時(shí)，大部分時(shí)間不是坐著就是躺著，肌肉沒(méi)有用任何力，自然消耗得少。如果希望多消耗一些熱量，最好的辦法是采用坐姿，讓腿和臀部多多使勁。但是，這種技巧并不完美，容易后院起火——血液分流向腿部和臀部，搶走了身體某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做愛(ài)過(guò)程。

　　忠告：床戲要的是全情投入和盡情享受。減肥不趕這一會(huì)兒！

        3、減肥中不可以吃肉類(lèi)和碳水化合物？

　　真相：徹底不吃的話會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，加速衰老。

　　肉類(lèi)跟碳水化合物都是身體進(jìn)行活動(dòng)的必要能量來(lái)源，徹底不吃的話會(huì)變丑的喲！建議多吃生菜，幫助消化，才不容易發(fā)胖。