4.減肥最先瘦下去的是胸部！

　　真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。

　　但是減肥以后胸部會有一點兒變小是真的。因為乳房組織結(jié)構(gòu)有四分之一是脂肪。自然狀態(tài)下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。

　　建議你去游泳，因為水對胸廓的壓力，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結(jié)實、飽滿。

　　其實你也不必太在意尺寸，因為減肥成功后，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。

        5、那我只要喝沒熱量的東東就OK了嘛？

　　真相：無熱量的飲料也會讓你長胖。

　　0熱量可樂？不行，這里我們只建議純水。來自Texas 大學(xué)的一項研究顯示（涉及600個25-64歲的志愿者，調(diào)查時間長達(dá)8年），那些喝 diet soda（減肥汽水）的人并沒有明顯的減肥效果。這并沒有確切的原因，一些科學(xué)家們認(rèn)為，這可能是工業(yè)甜味劑對大腦造成的紊亂。

       6.想減掉贅肉，應(yīng)該重點練脂肪多的部位。

　　真相：減肥的關(guān)鍵是盡可能多地燃燒卡路里，不管卡路里來自身體哪個部位。

　　但是有一點要記?。哼\動強度過小的時候，臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場，身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉，不是練哪個部位的問題，而是應(yīng)該把運動強度調(diào)整到中等強度（最大心跳的60%～85%）。