讓女人最易胖的高卡食物

　　冰冷的點(diǎn)心

　　一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪。一個(gè)巧克力餅干團(tuán)奶昔調(diào)酒，熱量飆升到720卡路里，28克脂肪！您不必放棄冰冷的點(diǎn)心，只是不要吃太多或高脂肪的。嘗試冰冷的點(diǎn)心，如果子露、軟糖棒、水果酒吧，或其他冰冷點(diǎn)心，每份150卡路里以下的甜點(diǎn)或水果點(diǎn)心，如草莓酥餅。

　　沙拉可以是夏季完美的晚餐：清淡，爽口，一個(gè)完美的方式讓您吃到瘦肉蛋白。如果你頂你的沙拉有高熱量的項(xiàng)目，它可以顯著增肥。高熱量的調(diào)料、油炸雞塊、熏肉、奶酪和油煎面包塊是罪魁禍?zhǔn)?。最好是，頂部用蔬菜與烤雞肉、瘦肉條或雞蛋，然后用蔬菜，再蓋上一層調(diào)味料。

　　少數(shù)的零食不會(huì)有太多的傷害，但吃得太多，它可以對(duì)你的正常飲食有破壞作用。每一盎司的土豆片或奶酪泡芙含有大約160卡路里及10克脂肪。奶酪玉米片將讓你增加692卡路里（加上38克脂肪和1632毫克鈉），滿杯電影院爆米花有550卡路里，31克脂肪和972毫克鈉。嘗試吃水果，蔬菜加一點(diǎn)調(diào)醬，或一點(diǎn)不含脂肪的爆米花。

　　炸雞

　　一桶的炸雞可以讓一群人吃，但它讓你的腰圍凸出、動(dòng)脈硬化，特別是當(dāng)你吃一個(gè)以上。所以，最好放棄考價(jià)上的油炸和去骨、去皮雞胸肉。一個(gè)3.5盎司帶皮雞胸肉只有167卡路里，脂肪7克，與面包包炸雞胸肉香比，約含360卡路里及21克脂肪，其中添加香精與腌泡汁和新鮮薩爾薩辣醬。