“天增歲月人增肉，春滿乾坤肉滿身。”這是微博名人“作業(yè)本”1月27日發(fā)的一條關(guān)于節(jié)后變胖的打油詩(shī)，結(jié)果數(shù)小時(shí)之內(nèi)引來(lái)7000多次轉(zhuǎn)發(fā)，許多人表示，發(fā)現(xiàn)自己變“富態(tài)”了。“你變胖了沒(méi)？”這一來(lái)自同事朋友間的關(guān)切問(wèn)候，成了許多白領(lǐng)節(jié)后上班第一天的“噩夢(mèng)”。

博友小陸初六晚上發(fā)了條微博，“一想到今天要上班，我就感到憂傷，因?yàn)椋业墓ぷ鞣谷?lsquo;縮水’穿不上了！”因?yàn)榕值脤?shí)在太明顯，輾轉(zhuǎn)反側(cè)了一個(gè)晚上。

和小陸一樣痛苦的小白領(lǐng)還有很多。在一項(xiàng)《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合12580生活播報(bào)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“減肥”成了許多人節(jié)后的首要任務(wù)。一時(shí)之間，各式各樣的減肥小偏方成了時(shí)下最火的香餑餑?？墒?，許多秘方劍走偏鋒，往往沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，盲目跟風(fēng)卻對(duì)身體傷害不小。例如網(wǎng)絡(luò)上“果汁果腹”法，短期內(nèi)固然能很快瘦下來(lái)，可很難堅(jiān)持，一旦恢復(fù)飲食就會(huì)急速反彈。，況且，以流質(zhì)為食哪有力氣上班呢？但若長(zhǎng)期使用這種方法會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力下降，引起一系列健康問(wèn)題，豈不得不償失嗎？

中華醫(yī)學(xué)會(huì)的專家表示，正確健康有效的減肥方法在于改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣和生活方式。多吃蛋白質(zhì)，多喝水，每天保持適量的鍛煉。有意思的是，這正巧與時(shí)下歐美流行的“食肉減肥法”的理念不謀而合，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將之稱為“蛋白質(zhì)減肥法”。顧名思義，便是在減肥期間，可以不受節(jié)食之苦的盡情享用大魚(yú)大肉，于此同時(shí)體重以神奇的速度下降。這不是什么神奇的魔術(shù)，“蛋白質(zhì)減肥法”背后的科學(xué)原理在于：

蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化分解需要消耗比其他事物更多的能量。

不管是何種食物，歸根結(jié)底是由三種營(yíng)養(yǎng)要素組成的：碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)。三大類營(yíng)養(yǎng)要素中，只有蛋白質(zhì)對(duì)人類的生存是不可或缺的，尤其是皮膚，肌肉等保持彈性和飽滿的基本元素。而蛋白質(zhì)分子鏈長(zhǎng)，需要人體消耗很大的能量去利用，因此在帶來(lái)飽腹感的同時(shí)，還有助纖體和塑身。

其實(shí)這種“食肉減肥法”在流行時(shí)尚界早已傳開(kāi)，對(duì)于經(jīng)常關(guān)注瘦身減肥的朋友并不陌生，但是真正嘗試過(guò)的人并不多。原因在于面對(duì)這一外來(lái)的減肥法，大家都覺(jué)得無(wú)從下手。“雞肉可以吃嗎？”，“紅燒肉也能吃嗎？”諸如此類實(shí)踐性的疑問(wèn)讓渴望減肥的人對(duì)這風(fēng)靡歐洲的減肥法望而卻步。

如果你也是這樣，不妨試試“杜坎減肥法”。

杜坎減肥法

杜坎減肥法是由法國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)師皮埃爾.杜坎博士在“蛋白質(zhì)減肥法”的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的科學(xué)瘦身法，擁有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，風(fēng)靡法國(guó)數(shù)十年，現(xiàn)今早已成為全球聞名的國(guó)際品牌，受到社會(huì)各界名流的青睞：好萊塢明星佩妮洛普?克魯茲、妮可?基德曼、詹妮弗.洛佩茲等是有此方法產(chǎn)后恢復(fù)孕前的魔鬼身材，英國(guó)王妃凱特大婚前使用杜坎減肥法速效減肥成功。

杜坎減肥法所傳遞的是一種健康科學(xué)的瘦身方法，無(wú)須服用藥物或特殊的食物。除了可以無(wú)限量享用美食外，對(duì)于困擾現(xiàn)代忙碌的都市人的最多的問(wèn)題——時(shí)間——上，杜坎減肥法不限制進(jìn)食的時(shí)間段，不需要每天定強(qiáng)度的鍛煉。對(duì)于從未嘗試過(guò)蛋白質(zhì)減肥法的人，初次使用的頭一周體重可以下降2-3公斤！