因瑜伽造成的勞損過于頻繁。

因瑜伽造成的勞損過于頻繁

　　Broad還特別舉了個個年輕男子的例子，其人操練瑜伽多年精藝有成，稱其每日花上數(shù)小時撥弄一種跪姿體的叫做 vajrasana 的瑜伽動作，而這種動作通常并不建議進(jìn)行長時間練習(xí)。在過去幾周后這名走路及爬梯均產(chǎn)生困難的男子去看了醫(yī)生尋求解釋。而他得到的答案是，自己每天練的這個跪姿阻礙了氧氣進(jìn)入一個坐骨神經(jīng)的分支，而這個分支負(fù)責(zé)對從脊椎下部到臀部和腿的傳輸工作。因此，這一神經(jīng)經(jīng)過一段時間不用就死亡了，而這名醫(yī)生在經(jīng)歷過幾起相似的病例之后把這種情況命名為“瑜伽足落(yoga foot drop”。

　　Broad進(jìn)行相關(guān)研究時接觸的一名擁有40年教齡的瑜伽老師 Gleen Black 告訴他：神經(jīng)緊繃、后背僵硬以及對髖部和膝蓋引起的損傷，在經(jīng)常練瑜伽的人群中，他們較常人相比，受這些情況摧殘的更厲害。他說，像是 chaturanga 這樣的高難度動作——即運(yùn)用四肢和腹部肌肉支撐身體——都會因重復(fù)使用對肩膀造成傷害。他又補(bǔ)說，像是深蹲這種深層膝蓋反射動作，作為很多瑜伽動作的必修課，都也有著扭傷韌帶以及跟腱的危險。

　　Black還說，用手撐地支撐全身的時候，如果頭是拼命朝上而不是任其放松的話，也會造成全身或是流向大腦的血液的限制。任何會讓背部下方屈曲，伸展，或者旋轉(zhuǎn)的瑜伽動作，都會造成一些問題。

　　“準(zhǔn)備工作不做好意識不到可能有的問題就認(rèn)為練習(xí)瑜伽是安全的，這樣的想法純屬扯談。”Black說。他建議大多數(shù)練習(xí)瑜伽的人群還是最好做一些能夠具體加強(qiáng)他們身體薄弱部分的鍛煉。