[導(dǎo)讀]瑜伽也只不過(guò)是披著時(shí)尚外衣的高難度印度太極拳而已；但正是因?yàn)樗y度高又洋氣，所以相比太極拳，心甘情愿被忽悠的人們就要付出更多金錢。

　　不久前，《紐約時(shí)報(bào)》專門撰文，指出了練習(xí)瑜伽存在的各種風(fēng)險(xiǎn)，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂，盲目的練習(xí)瑜伽甚至?xí)湎陆K身殘疾。但另一面，瑜伽卻一直標(biāo)榜著自己是一種輕松健康自然的運(yùn)動(dòng)方式，并且依靠這種宣傳成為一種國(guó)民運(yùn)動(dòng)，老幼婦孺甚至孕婦都開始癡迷瑜伽。拋開瑜伽自身所宣傳的神秘，瑜伽這淌水到底有多混卻不為人知。

　　瑜伽在科學(xué)上跟本站不住腳

　　瑜伽的核心概念之一就是脈輪（英文chakra，音譯為查克拉），脈輪是人體能量中樞的總稱，對(duì)應(yīng)著身體的七個(gè)器官，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體各個(gè)能量中樞的平衡，最終達(dá)到調(diào)理人體身心平衡，醫(yī)治疾病和強(qiáng)身健體的目的。這說(shuō)法與中醫(yī)里"氣"和"五行"的概念可以說(shuō)是相得益彰，但相對(duì)于對(duì)中醫(yī)的口誅筆伐，對(duì)于瑜伽人們卻選擇性的忽視掉了它的不合理。

　　起源上：瑜伽是種宗教哲學(xué)體系，而不是健身方法

　　古印度的宗教哲學(xué)派別林立，其中有三門哲學(xué)被封為經(jīng)典：一是奧義書，二為薄伽梵歌，三是瑜伽經(jīng)，加上古印度婆羅門教提倡梵我合一理論。這些便是瑜伽最早的起源：目標(biāo)是用來(lái)在哲學(xué)和宗教儀式中進(jìn)行身心修煉，最終實(shí)現(xiàn)人的一切可能，將精神與自然合一，修煉成仙。

　　進(jìn)一步說(shuō)，推崇身體鍛煉的只是瑜伽的分支體系——哈達(dá)瑜伽的變體，這是一種以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派，通過(guò)保持極端的體位來(lái)磨練身體，以期能夠超越極限。1966年創(chuàng)建的現(xiàn)代瑜伽里的體位練習(xí)就是脫胎于此教派。而勝王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動(dòng)瑜伽和音瑜伽這些強(qiáng)調(diào)調(diào)整心理狀態(tài)和心智狀態(tài)的瑜伽也被現(xiàn)代瑜伽選擇性的忽略了。

　　效果上：瑜伽每節(jié)平均僅消耗144千卡熱量

　　從對(duì)身體的熱量消耗偶看：美國(guó)運(yùn)動(dòng)鍛煉協(xié)會(huì)(ACE)進(jìn)行了一次為期8周的研究，發(fā)現(xiàn)參加一次55分鐘的瑜伽練習(xí)平均只能消耗144千卡熱量，運(yùn)動(dòng)量與熱量消耗甚至小于同等時(shí)間內(nèi)散步的消耗。同等時(shí)間下，慢走可以消耗255千卡熱量，快走可消耗555千卡，慢跑和快跑分別可以消耗655和700千卡熱量。所以瑜伽的減肥效果遠(yuǎn)不如其它運(yùn)動(dòng)。另?yè)?jù)美國(guó)健身理事會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，專門練習(xí)瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒有得到改善。

　　而瑜伽所使用的排毒和清潔自身的方法更是違反常識(shí)：瑜伽所提倡的清潔法有凈腸術(shù)、布帶凈胃術(shù)、膠管凈胃術(shù)、淹水凈鼻術(shù)和凈目術(shù)。其中膠管凈腸術(shù)就是喝下鹽水后，將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過(guò)膠管流盡，達(dá)到“凈胃凈腸”；而凈目術(shù)則是要練習(xí)者眼睛凝視燭光甚至陽(yáng)光，依靠光來(lái)清潔。這些有些雷人的清潔術(shù)，對(duì)身體的破壞其實(shí)遠(yuǎn)大于清潔效果。

　　危害上：瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害最傷背部肩部

　　《神經(jīng)病學(xué)》、《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》和《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》都曾對(duì)瑜伽造成的運(yùn)動(dòng)損傷表現(xiàn)出關(guān)注。牛津大學(xué)著名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，一些瑜伽姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致練習(xí)者出現(xiàn)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，甚至連年輕健康人群也無(wú)法幸免。另外根據(jù)美國(guó)疾控中心抽樣數(shù)據(jù)，2000年，美國(guó)的瑜伽損傷急診病歷為13例，2001年增至20例，2002年又翻了一倍多，達(dá)到46例。而這只是 冰山一角，不是損傷人數(shù)總量。因?yàn)檎{(diào)查中顯示，只有少數(shù)練習(xí)者在受傷后前往醫(yī)院接受治療，很多輕傷者往往求助于家庭醫(yī)生、脊椎按摩師以及各種治療師。

　　《泰晤士報(bào)》還報(bào)道過(guò)，健康專家發(fā)現(xiàn)高溫瑜伽可能會(huì)增加過(guò)度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂的風(fēng)險(xiǎn)。而且韌帶一旦過(guò)度拉伸便很難恢復(fù)原有形狀，提高扭傷、拉傷和脫臼風(fēng)險(xiǎn)。2009年，一支紐約研究小組公布了針對(duì)全球瑜伽教練、治療師和醫(yī)生的調(diào)查結(jié)果。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽后，出現(xiàn)損傷次數(shù)最多的部位是下背部（231例），其次是肩部（219例）、膝蓋（174例）和頸部（110例）。因大幅度彎曲和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致的一定程度腦損傷病例共有4例。

　　人們?yōu)槭裁丛敢庀嘈盆べ?/b>