避開(kāi)8大誤區(qū) 飲食減肥不NG
NG飲食減肥法三：碳水化合物會(huì)導(dǎo)致體重增加
事實(shí)：碳水化合物不會(huì)導(dǎo)致體重增加，除非你攝入過(guò)多。但是，無(wú)論是什么食物，只要吃得過(guò)量，還是導(dǎo)致肥胖的。有些MM會(huì)因?yàn)闇p肥就不吃碳水化合物，然而，這樣會(huì)讓你更快地感到饑餓，也就更加容易引發(fā)暴飲暴食的后果。
OK飲食減肥招：營(yíng)養(yǎng)均衡才是健康減肥的關(guān)鍵。完全不吃某些食物并不能給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。所以，適量食用碳水化合物能讓你更加享瘦。
NG飲食減肥法四：酸奶是 完美 的減肥食品
事實(shí)：酸奶含有大量的鈣質(zhì)，能幫助加快體內(nèi)脂肪的燃燒，的確是非常理想的減肥食品。但是，并沒(méi)有任何一種食物能幫助你達(dá)到神奇的瘦身效果。只喝酸奶減肥并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。喝得過(guò)多也會(huì)造成身體不適。
OK飲食減肥招：每天喝2-3杯低脂酸奶能達(dá)到最佳的減肥效果。
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