避開8大誤區(qū) 飲食減肥不NG

NG飲食減肥法五：吃得少就能瘦

　　事實：很多人都以為吃得少就能快速減肥，其實，這是非常嚴重的瘦身誤區(qū)。吃得過少不僅不能減肥，還會對身體健康造成很大的危害。脂肪燃燒也是需要能量的，當你吃得過少，也就會造成脂肪燃燒減慢甚至是停止，這樣又哪來的減肥呢？另外，節(jié)食也是最容易造成反彈的一種錯誤減肥法。

　　OK飲食減肥招：均衡飲食才是健康減肥的關(guān)鍵。在保證熱量攝入適量的同時，還有注意補充各種人體所需的營養(yǎng)成分哦！

　　NG飲食減肥法六：最好每天都在同一時間吃飯

　　事實：當你餓的時候就吃，而不是當時鐘顯示是吃飯的時間你才去吃。這樣可以讓你和吃飯的時間保持一致性。當你不餓的時候強迫自己去吃，或著是餓了的時候又不吃，這樣是很難堅持下去的。如果你必須在某一個特定的時間吃飯，比如說是在工作的午餐時間，那其他的時候就少吃點或者是當你的胃有需要的時候再吃。

　　OK飲食減肥招：如果你不想隨意選擇進餐時間，那就選擇少吃多餐的方式吧！比如餐間加點低熱量又飽腹的小吃。而低脂酸奶、新鮮蔬果、燕麥片都是非常理想的餐間小吃。但是，一定要記住控制其份量哦！