我們都期待在健身房投入最少的時間和精力而獲得最大的成效。對捷徑的探尋已經(jīng)催生了大量的運動健身誤區(qū)。CNN咨詢了運動生理學(xué)家、教練和營養(yǎng)學(xué)家，并收集了他們最為痛恨的運動疑問。下面我們就來看一下10個最深入人心的健身誤區(qū)。

　　1.有氧運動可以實時計算出你的身體消耗的熱量。

　　“這根本毫無意義，”Mark Macdonald在提到有氧運動機吐出的數(shù)字時說道。他是一名私人教練，而且是《身體信心》("Body Confidence")一書的作者。有些機器甚至連你的體重和性別都不必知道。“它不關(guān)心你的身體組成，”他說，“如果你身體脂肪含量只占18%，你消耗的熱量要比你作為一個35%脂肪含量的女性要多得多。”那么，又有多少人知道他們的脂肪含量呢？機器計算出的數(shù)字可能并不準確。