報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng)。不管哪個(gè)部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂…應(yīng)有盡有，乖乖照做，但是怎么腿一點(diǎn)也沒變細(xì)，屁股還是一樣大？
陷入這些減肥誤區(qū)能瘦下來才奇怪！
誤區(qū)一：追求“量”不顧“式”
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)燃燒大量脂肪，但是專家表示，如果你健身過程中懶散地抓著扶手，鍛煉到的肌肉就會(huì)變少，消耗的熱量也會(huì)大打折扣。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意身體姿勢(shì)非常重要。
專家表示，力量訓(xùn)練的姿勢(shì)也很關(guān)鍵。站立舉啞鈴，每半小時(shí)能多消耗熱量50卡路里。保持良好姿勢(shì)還有助于吸入更多的氧氣，感覺健身更輕松。
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