“以茶代飯”小心喝出虛寒癥

　　華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫建琴教授表示，一些茶里含有的成分，比如：兒茶素等確實(shí)有一定促進(jìn)脂肪代謝的功能，但這并不是說(shuō)大吃大喝以后，喝些茶就不會(huì)胖了。減肥關(guān)鍵還在于平衡總體攝入量，盡量吃得清淡點(diǎn)，減少油膩。此外，針對(duì)有些人認(rèn)為，每天喝涼茶能消火，市藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)中心常務(wù)副主任杜文民博士說(shuō)，喝涼茶也該有禁忌。體質(zhì)虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用，可能損傷脾肺，對(duì)于有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意，當(dāng)心引起虛寒過(guò)度。

　　不可輕信“無(wú)糖”產(chǎn)品

　　對(duì)此，郭琳廣提醒消費(fèi)者，聲稱(chēng)“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類(lèi)似說(shuō)明的產(chǎn)品低。

　　口渴應(yīng)多喝白開(kāi)水

　　專(zhuān)家提醒大家，攝取過(guò)量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝白開(kāi)水。

　　阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積